以为是科学，其实是谣言！立刻转发家人群！

rumour01

早晨喝一杯淡盐水可排毒？

经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，清晨第一杯水就显得尤为重要。

可是很多人都认为水中加点盐可能更好？其实，这不仅不能排毒，反而会加重身体缺水的状态，对血压和肾脏不利。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高！

rumour 02

喝醋能软化血管、降血脂？

喝醋不仅不能软化血管，还容易灼伤食道。醋本身含有许多营养成分，主要成分是醋酸，另外还有各种有机酸、氨基酸等，对于促进胃酸分泌有好处，不过醋对软化血管的好处，功效并没有那么神。

喝下的醋酸，会经消化吸收进入身体循环，并不会作用到血管，也不会出现在血液当中。血管硬化原因有很多，最主要的是高血脂。喝醋解决不了问题，也无法缓解血管硬化。

不仅如此，直接大量喝醋，醋的酸度太大，还会损伤胃黏膜，食用过量会灼伤食道。

rumour03

大枣是补血圣品？

很多人都认为，红枣是上好的补血佳品，所以每天都有吃红枣，喝红枣茶的习惯。但事实上，虽然大枣铁含量不低，与瘦肉相当，但是属于非血红素铁，人体难以吸收。

大枣与猪肝等动物性食物相比来说含量还是偏低的，并且还属于利用率低的非血红素铁；另外枣的含糖量比较高67.8g/100g，不宜多吃。

建议大家日常饮食中可选择一些红肉、动物肝脏、动物血，这些都是更适合人体吸收的补血佳品。

专业的事，交给专业的人做！

父母们延续着对传统媒体时代的认知，以为只要发布出来的就是可靠的，殊不知，无形中替谣言做了嫁衣。

向往健康生活无可厚非，但追求健康需要科学依据、理性思考与判断。

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每月为长者健康科普，通过真实的案例，科学依据为长者们铲除“健康谣言”，讲解如何预防疾病、如何科学养生，保持健康的生活规律和心理状态。

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